İftar Sonrası Yorgunluk Nasıl Geçer?

İftar Sonrası Yorgunluk Nasıl Geçer?

İnsan vücudunda yapısal nedenlerden dolayı günün belli zamanlarında vücut ısısı düşer. Bu durum halk arasında rehavet olarak adlandırılır. Bunun başlıca nedeni ise karbonhidratlı yiyeceklerin hızlı tüketilmesi sonucu kan şekerinin düşmesidir.

Ramazan ayı içerisinde de gün boyu aç kalındıktan sonra hızlı yemek yemek bu duruma sebebiyet verir. Özellikle son yıllarda ramazanın yaz aylarına denk gelmesi bu durumu tetikleyen nedenlerden biridir. Çünkü sıcaklardan dolayı vücut daha fazla su kaybeder ve yaz aylarında günlerin daha uzun olması açlık süresini de uzatır. Bu nedenlerden dolayı da iftardan sonra yorgunluk hissedilir. Ancak basit birkaç uygulama ile bu yorgunluğu önlemek ya da geçirmek mümkündür.

1-)Azar Azar ve Yavaş Yavaş Yemek

Ramazan ayında oruç tutarken vücut uzun süre aç kaldığı için vücut fonksiyonları minimuma iner. Bu şekilde enerji tasarrufu sağlanmış olur. Enerji tasarrufu yapan vücuda iftar vakti geldiğinde hızlı ve yoğun besin girişi olması halinde vücut birden bire çok yoğun bir çalışmaya girer ve yorgunluk yaratır. Bu nedenle iftarı çorba ile açıp ardından bir süre bekleyip yemek yemek gerekir. İftar yemeklerinde protein ağırlıklı yemekler yemekte yorgunluk hissini önleyen bir etkendir. Bunun nedeni ise karbonhidratlı besinlerin kan şekerini düşürme etkisi olmasıdır. Çorba içildikten sonra yenen tüm besinlerle birlikte su da tüketilmelidir. Bu sayede azar azar yemek yenmesi sağlanırken, gün boyu alınamayan su ihtiyacı da karşılanmış olacaktır.

2-)Yürüyüş Yapmak

Azar azar porsiyonlar halinde ve yavaş yavaş yenen yemeğin ardından bir süre beklenmelidir. Sonrasında temiz havada yavaş bir yürüyüş yapmak dinçlik katacaktır. Yürüyüş yaparak yorgunluğunuzu atarken sağlığınızı da korumuş olursunuz. Bunlara ek olarak yediklerinizi sindirmek açısından da yemek sonrası yürüyüş yapmak oldukça faydalı olacaktır.

3-)Soda veya Bitki Çayı İçmek

İftar sonrasından kalktıktan sonra soda içmek vücuda dinçlik verir. Sodanın mineralli yapısı sayesinde vücut, gün içinde almakta zorlandığı mineralleri almaya başladığında dinçleşmeye başlar ve yorgunluk hissinin kaybolmaya başladığını fark edersiniz.

Bunun yanı sıra aynı şekilde bitki çayı da içmek dinçleştirir. Ancak bitki çayı içerken dikkat edilmelidir. Çünkü papatya, rezene gibi çaylar daha çok uyku hali yaratır. Özellikle yeşil çay iftar sonrasında oldukça iyi gelir. Buna ek olarak adaçayı, zencefil çayı, nane çayı ve kimyon çayı içilebilir. Kimyon çayı sindirime yardımcı olurken kan şekerini de dengelediği için iftar sonrası tüketmek yorgunluğu atmak için ideal bir çözümdür.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 70 YORUM
  1. Pxdkpf dedi ki:

    order alendronate 35mg sale – buy alendronate 70mg for sale buy medroxyprogesterone pills for sale

  2. Ruannahg dedi ki:

    Д°ftar SonrasД± Yorgunluk NasД±l GeГ§er? | Haber Sizseniz sotalar 40mg tablet 10’s

  3. Mmtonn dedi ki:

    order cabergoline generic – order premarin generic buy alesse without a prescription

  4. Kagfee dedi ki:

    estrace 1mg price – ginette 35 oral order anastrozole 1 mg for sale

  5. Lskldh dedi ki:

    バイアグラ通販で買えますか – г‚·г‚ўгѓЄг‚№гЃ®йЈІгЃїж–№гЃЁеЉ№жћњ 正規品タダラフィル錠の正しい処方

  6. Yaxpao dedi ki:

    プレドニン処方 – г‚ўгѓўг‚­г‚·г‚·гѓЄгѓігЃЇи–¬е±ЂгЃ§иІ·гЃ€г‚‹пјџ アジスロマイシン処方

  7. Kcfrtg dedi ki:

    гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓігЃ®йЈІгЃїж–№гЃЁеЉ№жћњ – гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓійЊ  10 mg еј·гЃ• 正規品イソトレチノイン錠の正しい処方

  8. Qbcten dedi ki:

    eriacta these – eriacta debate forzest structure

  9. Ekifvk dedi ki:

    order generic indinavir – buy indinavir online emulgel buy online

  10. Cekjhw dedi ki:

    valif pills consider – sinemet where to buy buy sinemet generic

  11. Xbqtjy dedi ki:

    provigil price – cefadroxil price buy lamivudine generic

  12. Updguk dedi ki:

    ivermectin 3 mg without a doctor prescription – stromectol online tegretol oral

  13. Uixoho dedi ki:

    order generic promethazine 25mg – promethazine 25mg canada how to get lincocin without a prescription

  14. Cfvvrl dedi ki:

    deltasone 10mg ca – nateglinide buy online buy capoten 25 mg

  15. Rbfhsf dedi ki:

    order deltasone 5mg without prescription – buy deltasone 5mg sale buy captopril 25mg pill

  16. Hilelc dedi ki:

    isotretinoin 40mg generic – order decadron 0,5 mg without prescription buy zyvox 600mg online cheap

  17. Rbykug dedi ki:

    buy amoxicillin pill – brand valsartan 80mg combivent 100 mcg pills

  18. Zotpee dedi ki:

    purchase isotretinoin for sale – buy dexamethasone without a prescription zyvox for sale

  19. Auzcpv dedi ki:

    buy generic amoxicillin – purchase amoxil online cheap ipratropium without prescription

  20. Klounbd dedi ki:

    Are over-the-counter medicines safe for people with epilepsy does Sildenafil 20 mg work.

  21. Sonja dedi ki:

    Hi there to every single one, it’s in fact a nice for me to go to
    see this website, it contains important Information.

  22. Karasyt dedi ki:

    Are online pharmacies required to have a licensed pharmacist available for questions Sildenafil for Women.

  23. Iolnou dedi ki:

    purchase azithromycin without prescription – order zithromax 250mg generic bystolic 20mg oral

  24. Vfeibl dedi ki:

    order azithromycin 500mg sale – tindamax brand order nebivolol 5mg

  25. Nqvpog dedi ki:

    order prednisolone 10mg sale – buy progesterone 200mg progesterone online

  26. Tvosyk dedi ki:

    omnacortil 5mg generic – buy azipro 500mg sale order progesterone 100mg without prescription

  27. Smitteray dedi ki:

    Can I buy meds online for hormone replacement therapy (HRT) with the assurance of privacy and confidentiality in the purchasing process, ensuring that my medical needs are met discreetly prednisone back pain.

  28. Unquestionably imagine that which you stated.
    Your favorite reason seemed to be on the web the simplest thing to have in mind of.
    I say to you, I certainly get annoyed whilst people consider concerns that they just
    don’t recognise about. You controlled to hit the nail upon the top as neatly as defined out the
    whole thing without having side-effects , people could
    take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  29. Turasd dedi ki:

    Are there online meds for quitting smoking buy Iverjohn.

  30. Jnqplj dedi ki:

    purchase lasix pills – buy betamethasone 20 gm creams3 buy betamethasone 20gm creams

  31. Ewdrmn dedi ki:

    buy acticlate online cheap – buy glucotrol without a prescription glucotrol sale

  32. Qdnebx dedi ki:

    purchase amoxiclav online cheap – order ketoconazole 200mg for sale purchase cymbalta sale

  33. Hlcsid dedi ki:

    order amoxiclav – buy ketoconazole no prescription cost duloxetine

  34. Rhayyo dedi ki:

    acticlate sale – purchase vibra-tabs online glipizide 10mg uk

  35. Qyjmps dedi ki:

    augmentin pills – buy duloxetine paypal buy duloxetine 20mg online

  36. Nndbzp dedi ki:

    augmentin online order – buy duloxetine pills for sale buy cymbalta 40mg generic

  37. Xeibng dedi ki:

    order rybelsus 14 mg pill – cheap vardenafil 10mg periactin 4mg sale

  38. Jakpdb dedi ki:

    buy semaglutide generic – buy generic rybelsus cyproheptadine pills

  39. Zoaguv dedi ki:

    buy tizanidine 2mg for sale – tizanidine for sale online microzide online buy

  40. Ucqzpq dedi ki:

    tizanidine ca – microzide 25mg cheap where can i buy microzide

  41. Dkgtkx dedi ki:

    purchase cialis sale – buy cialis tablets purchase viagra for sale

  42. Mkojsr dedi ki:

    viagra next day – order sildenafil online cheap cialis pills 20mg

  43. Bzreoq dedi ki:

    cialis 20mg uk – cialis 40mg ca cheap viagra generic

  44. Aysjgu dedi ki:

    viagra 50mg over the counter – tadalafil 5mg cheap buying cialis cheap

  45. Qjgidf dedi ki:

    lipitor 40mg for sale – buy lipitor tablets oral prinivil

  46. Txtrie dedi ki:

    order cenforce 50mg online – metformin 500mg without prescription glycomet 1000mg cost

  47. Aebxnw dedi ki:

    cenforce 50mg drug – buy chloroquine 250mg sale glucophage for sale online

  48. Klcjix dedi ki:

    omeprazole to treat heartburn – order tenormin 100mg online atenolol 50mg ca

  49. Pvpiks dedi ki:

    prilosec 10mg brand – omeprazole for sale online order tenormin for sale

  50. Dbnefb dedi ki:

    buy medrol 8 mg – buy triamcinolone 4mg pills generic triamcinolone 10mg

  51. Xgmxyt dedi ki:

    buy medrol online cheap – order pregabalin 150mg generic buy generic triamcinolone

  52. Wnabzu dedi ki:

    clarinex order online – cost loratadine 10mg buy dapoxetine 90mg pills

  53. Udikyh dedi ki:

    buy desloratadine 5mg pill – dapoxetine 60mg for sale priligy 30mg us

  54. Lnideo dedi ki:

    buy misoprostol 200mcg online cheap – xenical tablet buy generic diltiazem online

BİR YORUM YAZ