Soya Fasulyesi Nasıl Saklanır?

Soya sütü, tofu soya peyniri, soya sosu gibi mutfakta kullanılan pek çok ürünün üretiminde kullanılan soya fasulyesi; omega3 açısından oldukça zengin bir besindir. İçeriğinde demir, çinko, antioksidan, fitokimyasallar, lif ve B vitamini bulunduran soya fasulyesi; %40 protein içermesi ile de hayvansal proteinlere rakip bir üründür. Bu sebeple vejeteryan bireylerin beslenmesinde oldukça önemli bir protein kaynağı olan soya fasulyesinin 1 su bardağı pişmiş hali bireyin günlük alması gereken protein ihtiyacının tamamına yakınını neredeyse karşılamaktadır.
Oldukça besleyici özelliklere sahip olan soya fasulyesi kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olarak da günlük beslenmede bulundurulması gereken bir besindir. Yüksek kolesterolün düşmesini sağlayan soya fasulyesi aynı zamanda regl düzensizliklerinin giderilmesinde de vücutta olumlu etkilere sahiptir.
Özellikle göğüs ve prostat kanserlerine karşı vücudu koruyucu özelliği sahip olan soya fasulyesi içeriğindeki albümin ile de özellikle menopoz döneminde kadınların sıcak basmalarını engelleme konusunda yardımcı bir besin ögesidir. Hormonal şikayetlerin azalmasında etkin rol gösteren soya fasulyesine günlük beslenme programında yer veren ülkelerde göğüs, akciğer, mide ve prostat kanserlerine daha az rastlanmaktadır. Cilt güzelliğini de etkileyen soya fasulyesi diğer kuru baklagillerde olduğu gibi düzenli tüketildiği durumlarda cildin durumunu iyileştirmektedir.
Ancak soya fasulyesi ihtiyaçtan fazla tüketilmemelidir. Aksi takdirde soyada bulunan fitoöstrojenlerin aşırı tüketimi bireyde sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Birçok besleyici özelliği olan soya fasulyesinin geldiği yer ise Asya’dır. Binlerce yıllık geçmişinde Asya’da önemli bir besin kaynağı olan soya fasulyesi birçok üründe hem ham madde hem de katkı maddesi olarak kullanılmaktadır. ABD’de ise soya fasulyesi et tüketmek istemeyen bireylere alternatif olarak ilk kez 1922 senesinde soya fasulyesi eti olarak piyasaya sürülmüştür.
Bireylerin tercihine göre en çok tüketilen soya fasulyesi sarı soya fasulyesidir. Siyah soya fasulyesi ise sarı soya fasulyesine göre daha sert bir kabuğu sahip olması ile daha az tercih edilmektedir.
Soya Fasulyesi Nasıl Muhafaza Edilir?
Kullanılacak miktardan daha fazla alınan soya fasulyelerini muhafaza ederek telef olmasını engelleyebilir, ihtiyaç anında hemen kullanılmak üzere de elinizin altında bulundurabilirsiniz. İhtiyaçtan fazla aldığınız soya fasulyelerinizi temiz bir kağıt poşet içerine kullanılacak miktarlarda porsiyonlara bölerek koyunuz. Porsiyonlamış olduğunuz kağıt poşetlerde bulunan soya fasulyelerinizi buzdolabınızda 1 yıl gibi bir süreyle rahatça saklayabilirsiniz.
Ancak 1 seneden fazla muhafaza edilecek olan soya fasulyelerinin içeriğinde bulunan albümin adlı etken madde azalacaktır. Bu azalma yüzünden soya fasulyesinin besleyici değeri azalacaktır. Bu sebeple soya fasulyeleri hasat edildikten sonra soğuk ortamlarda muhafaza edilmeli, maksimum bir sene içerisinde tüketilmelidir.
Soya Fasulyesi NasД±l SaklanД±r? | Haber Sizseniz vidalista 60mg ervaring
50 mg clomid
ivermectin 12mg
buy dapoxetine priligy online
vidalista 5mg
priligy dapoxetine 60mg
gideon trial sorafenib
ivermectin 6mg for people – order carbamazepine 400mg generic buy cheap carbamazepine
Накрутка зрителей Twitch
Boost Twitch Kick Viewers
buy isotretinoin 40mg for sale – order zyvox 600mg generic purchase zyvox
amoxicillin uk – cheap amoxil for sale buy combivent 100 mcg online cheap
overseas no rx drugs online
Накрутка kick
накрутка зрителей Kick в 2025
Aumenta Espectadores de Twitch y Kick
Aumente os Espectadores da Twitch e do Kick
drugstore online
aarp recommended canadian pharmacies
Can you really get a prescription online Where Can i Buy Generic clomid.
Steigere Twitch und Kick Zuschauer
streamhub
zithromax 250mg pill – tinidazole without prescription buy nebivolol 5mg online cheap
online canadian pharmacy
Booster les Spectateurs Twitch et Kick
streamhub
What over-the-counter medicines are available for poison sumac reactions cenforce.
buy prednisolone 10mg for sale – buy omnacortil 5mg generic order progesterone 100mg for sale
streamhub
Zwieksz liczbe widzow na Twitchu i Kicku
Buy Twitch Viewers
streamhub
gabapentin pills – buy gabapentin 800mg generic buy itraconazole 100 mg without prescription
furosemide online – buy piracetam 800mg generic betnovate 20 gm brand
non prescription drugs
Buy Kick Viewers
Comprar Espectadores de Twitch
cheap acticlate – generic glipizide 5mg order glipizide
cost augmentin 625mg – buy cheap duloxetine duloxetine 20mg without prescription
Накрутка зрителей Twitch 2025
Как накрутить зрителей в Twitch в 2025 году
streamhub.shop
streamhub.world
buy augmentin online – order nizoral 200 mg pill order duloxetine 20mg generic
brand rybelsus 14 mg – cost levitra 20mg order cyproheptadine generic
buy zanaflex online – buy tizanidine no prescription buy cheap generic hydrochlorothiazide
viagra overnight shipping usa – generic viagra cialis india
streamhub shop
streamhub world
cenforce sale – buy metformin 500mg generic order glycomet 500mg for sale
trustworthy canadian pharmacy
http://expresscanadapharm.com/# canadian drug
canada pharmacy world
order atorvastatin 10mg without prescription – order lisinopril 2.5mg without prescription cheap lisinopril 2.5mg
Their international health forums provide crucial insights.
how can i get cheap cipro without insurance
I appreciate their late hours for those unexpected needs.
order omeprazole 20mg – atenolol order order atenolol 100mg online cheap
They make international medication sourcing effortless.
gabapentin verilme ilkeleri
A pharmacy that keeps up with the times.
A model pharmacy in terms of service and care.
buying generic cipro without prescription
Medicament prescribing information.
isotroin
buy methylprednisolone generic – pregabalin oral triamcinolone 10mg tablet
desloratadine 5mg brand – claritin pills order priligy 90mg generic
purchase misoprostol online – buy generic misoprostol over the counter buy diltiazem no prescription