Hamilelikte Kefir İçilir mi?

Hamilelikte tüketilmemesi gereken gıdalar olduğu kadar tüketilmesi gereken gıdalar da vardır ve bunlardan biri de kefirdir. Kefir oldukça sağlıklı bir içecek olduğu için fazla miktarda olmamak kaydı ile eğer süt ve süt ürünlerine alerjiniz yoksa rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Hamilelikte Kefir İçilir mi?

Biraz önce de bahsetmiş olduğumuz gibi hamilelikte kefir aslında sağlıklıdır. Kefirin içindeki zengin minerallerden dolayı kadınların hamilelik döneminde, vücudun sağlığını koruduğu gibi bebeğin de gelişimine büyük oranda katkı sağlamaktadır.

Hamilelikte Neden Kefir Tüketilmelidir?

• Hamilelikte sıkça karşılaşılan sorunlardan biri de sindirimdir. Bu süreçte hormonsal olarak bazı tüketilenler kabızlığa sebep olabilmektedir. Kefir ise içerisindeki probiyotik bakımdan zengin olduğu için bağırsak problemlerinin giderilmesinde büyük oranda yardımcı olmaktadır. Aynı şekilde bebeğin de sindirim sistemini düzenlemektedir.
• Kefir metabolizmayı hızlandırmaktadır. Böylece orantısız kilo alımının da önüne geçmiş olursunuz.
• Kefir, gelişmekte olan bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlamaktadır.

Kefirin Sağlığa Yararları Nelerdir?

• Bağışıklık sistemini güçlendirir. Dışarıdan gelen ve kişinin hastalanmasına neden olan bakterilerin vücutta yayılmasını önler.
• Vücudu, dışarıdan alınan zararlı maddelerden korur.
• Böbreklerde meydana gelen taş ve kum oluşumunu önlemekte büyük oranda yardımcı olmaktadır.
• Kalp hastalıklarında, hastalığın tekrarlamasını önlemektedir.
• Metabolizmayı hızlandırır. Böylece kilo vermede de etkilidir.
• Saçı doğal yoldan besler. Canlanmasını sağlar.
• Kanser hücrelerinin çoğalmasını etkileyici özelliği bulunmaktadır.
• Psikolojik olarak insanları etkileyen, dikkat dağınıklığı, stres gibi rahatsızlıkların giderilmesinde katkıda bulunur.
• İshali geçirir.
• Karaciğeri temizlemektedir.

Kefirin Zararları Nelerdir?

Aşırı tüketime bağlı olarak çok faydalı olarak bildiğimiz ve içtiğimiz kefir zararlı olabilmektedir. Bu zararlardan da kısaca bahsetmemiz gerekirse;

• Kefir kişiden kişiye değişiklikler gösteriyor olsa da bazı bünyelerde kabızlığa sebep olabilmektedir. Aynı şekilde aşırı tüketim de kabızlığa sebep olmaktadır.
• Kefiri gün içinde 5-6 bardak kadar içmek vücuda vereceği yararın zarara dönüşmesine sebep olacaktır. Bu zararlar ise kendini mide ağrısı, kramp olarak gösterebilmektedir. Bu yüzden günde en fazla 1 bardak kadar kefir içmeniz sağlığınız açısından daha yararlıdır.
• Bazı kişilerin direkt olarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan hastalığı bulunmaktadır. Böyle bir rahatsızlığa sahip kişilerin kefir tüketmemesi daha sağlıklı olacaktır.
• İlk içişiniz ve kabızlığınız olmadığı halde ishal olduysanız da kefir tüketirken daha dikkatli olmalısınız.

Kefire Hassas Kişiler İçin

• Mide ve karın bölgesi ağrı ve kramplara sebep olabilmektedir.
• Mide bulandırabilmektedir.
• Gaz sancısına sebep olabilmektedir.
• Baş ağrısına neden olabilmektedir.
• Özellikle bağırsaklara bağlı olarak, karın bölgesinde rahatsız edici sayılabilecek şişkinliklere sebep olabilmektedir.

Bu tepkilerden birini alıyorsanız kesinlikle kefir tüketmemeniz tavsiye edilir.