Sabahları Yorgun Uyanmamak İçin Ne Yapmalı?

Günümüzde çalışma şartlarının zorluğu, trafikte geçirilen boş zaman kayıpları kişinin kendine yeterince vakit ayıramamasına bilhassa yeterli uyku uyuyamamasına sebep olmaktadır.
İnsanın sabah yataktan kalktığı ruh hali o günkü enerjisini, mutluluğunu genellikle belirler. Sabahları uyanamamak, yataktan çıkmaya hali dahi olmamak kişinin o günü çok zor tamamlamasına sebep olur.
Sabahları yorgun olarak uyanmanın yapılan araştırmalara göre iki temel nedeni bulunmaktadır. Psikolojik nedenler ve kişinin sağlığından kaynaklanan nedenler. Kişinin sağlığından kaynaklanan nedenleri inceleyecek olursak;
- Anemi diğer adıyla kansızlık
- Tiroid bezi rahatsızlıkları
- Enfeksiyonel hastalıklar
- Bazı bağışıklık sistemi rahatsızlıkları
- Vitamin ve mineral eksikliğinde sıkça kişi yeterli uyku uyusa dahi hiçbir zaman zinde uyanamaz.
Her kişinin en az günde 8 saat uyuması gerekli diye bir kanı vardır. Ancak bu durum kişiden kişiye değişir kimileri 5 saat uyuyarak kimileri 9 saat uyuyarak tam olarak uykusunu alır ve zinde uyanır. Bu sebeple ilk olarak kendinizi ve uyku düzeninizi tanıyın ve her seferinde eşit ve düzenli uyku uyumaya dikkat ediniz.
Sabahları yorgun uyanmanın, yataktan kalmak dahi istememenin altında yatan psikolojik nedenler ise günümüzde hemen hemen herkesin yaşayabileceği durumlardır. Kişi ya depresyondadır ancak bunun farkında bile değildir. Böyle bir durumda kişinin muhakkak tedavi görmesi, uzman bir doktordan yardım alması gereklidir. Kişi ya da işini sevmiyor, orada kendini mutlu hissetmiyor ve her sabah kalkıp o işe gitmek istemiyordur. Bu durum kişinin bilinç altında birikir ve kişinin sabahları uyanamaması ya da mutsuz hissetmesi başta olmak üzere birçok etkiye sebep olur.
Sabahları yorgun uyanmamak için ne yapılmalı ? sorusunu aşağıdaki adımlar ile kolayca çözümleyelim.
1-)Alarmı ertelemekten vazgeçin
Tek bir alarm kurun ve bunu kabullenin. O alarmı ertelediğinizde sizi tekrar uyandıracak bir alarmın olmadığını bilmek sorumluluk bilincinizi arttırır ve daha kolay uyanmanızı sağlar.
2-)Her akşam aynı saatte yatmaya alışın
Kendinizi tanıyın ve sizin ne kadar saat uyku uyumanın yeterli olacağını öğrenin. Bu saat dilimine uygun bir yatma saati belirleyin ve akşamları bu saatte uyumaya özen gösterin.
3-)Her sabah aynı saatte kalkmaya özen gösterin
Bir sabah erken bir sabah geç kalmak sizin uyku düzeninizi bozacaktır ve sabahları istediğiniz saatte uyanmanızı engelleyecektir. Bu sebeple her sabah hemen hemen aynı saatte uyanmaya özen gösterin. Bir süre sonra alarmsız uyanmaya dahi başlayacaksınız.
4-)Sağlığınıza özen gösterin
Sağlığınız ve uyku düzeniniz birbiriyle paralel uzanır. Bu sebeple sağlığınıza her daim dikkat ederseniz, sağlıklı ve besleyici gıdalar tüketirseniz uyku düzeniniz de bir o kadar düzenli olur.
5-)Sabahları sizi mutlu eden şeyleri düşünün
Sabahları sizi mutsuz edecek yataktan çıkmanızı engelleyecek şeyler düşünmek yerine sizi mutlu edecek ve gün içerisinde yapmak için sabırsızlandığınız şeyler düşünün.
purchase aygestin without prescription – brand aygestin 5 mg yasmin order online
https://experienceleaguecommunities.adobe.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/17880738 advair diskus 250 50
buy fosamax 35mg pill – order alendronate 70mg online purchase provera generic
SabahlarД± Yorgun Uyanmamak Д°Г§in Ne YapmalД±? | Haber Sizseniz androgel coupon
order dostinex 0.5mg without prescription – premarin 600 mg sale buy alesse cheap
https://dynamitesports.com/groups/poxet-30-60-90-dapoxetine-tablets/ priligy pills
cipla seroflo inhaler
cost estradiol 2mg – purchase femara for sale purchase anastrozole online
バイアグラ и–¬е±ЂгЃ§иІ·гЃ€г‚‹ – г‚їгѓЂгѓ©гѓ•г‚Јгѓ« – 50mg/100mg г‚їгѓЂгѓ©гѓ•г‚Јгѓ«йЂљиІ©
malegra fxt 140mg
гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓі жµ·е¤–йЂљиІ© – г‚ёг‚№гѓгѓћгѓѓг‚Ї её‚иІ© гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ г‚ёг‚№гѓгѓћгѓѓг‚Ї е‰ЇдЅњз”Ё
https://ummalife.com/post/520518 ivecop
eriacta yard – apcalis grandfather forzest brother
гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓійЂљиІ© 安全 – イソトレチノインは薬局で買える? г‚ўг‚ュテイン通販おすすめ
cialis on female
buy generic crixivan – buy voltaren gel online cheap voltaren gel where to purchase
https://in.pinterest.com/supervidalista80mg/ what is vidalista
cost modafinil 200mg – modafinil for sale order combivir pill
valif pills appeal – valif pills travel buy sinemet 20mg for sale
can you buy stromectol over the counter – atacand 16mg generic order tegretol 200mg online cheap
kamagra 100 mg
where can i buy promethazine – phenergan over the counter order lincomycin 500mg for sale
can i buy priligy in usa
Накрутка Twitch
Накрутка зрителей Twitch 2025
can you buy antibiotics over the counter at walgreens
order deltasone sale – generic deltasone 10mg captopril brand
stromectol tablets for sale – candesartan 8mg without prescription tegretol us
Накрутка зрителей Twitch
Boost Twitch Kick Viewers
accutane 20mg uk – buy decadron generic order linezolid 600mg pill
amoxil pill – buy generic amoxicillin over the counter combivent 100mcg us
Накрутка kick
накрутка зрителей Kick в 2025
Aumenta Espectadores de Twitch y Kick
Aumente os Espectadores da Twitch e do Kick
buy amoxil tablets – amoxicillin online ipratropium canada
Ahaa, its good discussion on the topic of this piece of writing here at
this website, I have read all that, so now me also commenting here.
What do I do if I receive medication with damaged or tampered packaging from an online pharmacy revatio.
order isotretinoin 10mg – buy linezolid 600mg pills order linezolid online
Steigere Twitch und Kick Zuschauer
streamhub
https://pando.life/article/128076 clomid 50mg for male price
zithromax 250mg pills – order generic bystolic 20mg bystolic 20mg pills
Booster les Spectateurs Twitch et Kick
streamhub
Do pharmacies lose money with GoodRx clomid nolva.
streamhub
Zwieksz liczbe widzow na Twitchu i Kicku
cheap omnacortil without prescription – order omnacortil 5mg online cheap prometrium online buy
streamhub
Lisaa Twitchin ja Kickin katsojia
buy zithromax 250mg generic – buy azithromycin 250mg online cheap bystolic online buy
buy omnacortil 10mg without prescription – buy prednisolone generic progesterone pill
Are over-the-counter medicines suitable for children with allergies fildena vs sildenafil.
Buy Twitch Viewers
streamhub
Hello! Would you mind if I share your blog with my zynga group?
There’s a lot of folks that I think would
really enjoy your content. Please let me know.
Many thanks
I am sure this paragraph has touched all the internet viewers, its really really fastidious paragraph on building up
new weblog.
gabapentin 100mg cost – sporanox 100 mg pill buy itraconazole 100mg pill
Buy Kick Viewers
Comprar Espectadores de Twitch
purchase furosemide sale – order betamethasone 20 gm creams3 buy betnovate paypal
neurontin 800mg pills – purchase sporanox order itraconazole 100mg for sale
monodox over the counter – buy glucotrol pill glipizide 10mg pill
Накрутка зрителей Twitch 2025
Как накрутить зрителей в Twitch в 2025 году
augmentin 375mg drug – buy generic augmentin 375mg buy cymbalta 20mg without prescription
malegra-100 https://ummalife.com/post/519824 malegra fxt
augmentin 625mg drug – brand ketoconazole 200 mg brand duloxetine